- Przed przystąpieniem do treningu zawodnik musi się przedstawić podając imię, nazwisko oraz kategorię w jakiej startuje i numer WOD kwalifikacyjnego
- przed workoutem należy pokazać dokładnie sztangę (jej wagę), obciążenie na sztandze, zmierzyć wysokość skrzyń - o ile nie mają napisanej wysokości (centymetrem ciągłym a nie linijką itp.)
- kamera musi być ustawiona w ten sposób żeby oglądający go sędziowie nie mieli wątpliwości co do standardów wykonywania powtórzeń, w przeciwnym razie będą to powtórzenia niezaliczone
- Podczas nagrania musi być widoczny zegar odliczający czas (może być to zegar w aplikacji na telefon)
- Film powinien być nagrany w dobrej jakości, która umożliwi ocenę filmu bez żadnych zakłóceń i wątpliwości
- Film musi być dostępny w jednym, nieprzerwanym pliku, dlatego upewnijcie się, że baterie w Waszych urządzeniach są dobrze naładowane
- film wrzucamy na YouTube nazywając go odpowiednio: imię i nazwisko, nazwa zawodów, kategoria i nr WODa
Np. Jan Kowalski, Ekantor.pl Battle of Europe, ELITE MEN, WOD Q19.1
- link do filmu z YouTube wklejamy na stronę https://athletes.battleofeurope.eu logując się na swój profil poprzez link wysłany w mailu i deklarujemy swój wynik
Jeżeli w trakcie etapu kwalifikacji wystąpią jakieś trudności, spory i zażalenia co do spraw, których nie opisaliśmy, prosimy o kontakt. Jednak informujemy, że ostateczna decyzja w sprawie zawsze należy do Teamu Ekantor.pl Battle of Europe
W razie jakichkolwiek pytań lub problemów prosimy o kontakt na maila: info@battleofeurope.eu lub na fb: www.facebook.com/BattleOfEurope/
Już jest! 🙂 WOD kwalifikacyjny 19.1.
Dla kategorii indywidualnych (oprócz Adaptive) jest to:
A. AMRAP 10'
Rowing for meters
B. Find 1RM squat snatch
TC: 5'
Dla kategorii drużynowej jest to:
A. AMRAP 15’
Rowing for meters
B. Find 1RM squat snatch both
TC: 7’
Trening musicie przesłać do 28 czerwca 2019r.
Powodzenia!
Row:
Squat snatch:
Trening podzielony jest na dwie części A i B, które punktowane są oddzielnie, jednak nagrywając go należy zrobić wszystko w ciągu (łącznie 15' dla kategorii indywidualnych i 22' dla teamów)
Trening polega na wykonaniu jak największej ilości powtórzeń w czasie 10'. W pierwszej rundzie do zrobienia jest 1 cal na wiośle, 2 WBS i 2 DB snatches alternate, w drugiej rundzie odpowiednio 2 cal na wiośle, 4 WBS i 4 DB snatches alt. Kolejne rundy to odpowiednio 3-6-6, 4-8-8, itd. aż do zakończenia czasu.
Row:
WBS:
DB snatch alternate:
Trening polega na naprzemiennym wykonywaniu podciągnięć i thrusterów w ilości odpowiednio dla kategorii indywidualnych: 3 podciągnięcia, 3 thrustery, 6 podciągnięć, 6 thrusterów, 9 - 9, 12 - 12, 15 - 15, 18 - 18. Natomiast dla kategorii drużynowej 6 podciągnięć, 6 thrusterów, 12 podciągnięć, 12 thrusterów, 18 - 18, 24 - 24, 30 - 30. Czas na wykonanie treningu to 10' dla kategorii indywidualnych i 13' dla kategorii drużynowej.
Już jest! Trening kwalifikacyjny 19.3.
A jest to dla kategorii indywidualnych:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Deadlift
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Bar Facing Burpee
TC: 8’
Dla kategorii drużynowej:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Deadlift synchro
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Lateral Burpee synchro
TC: 8’
Trening musicie przesłać do 28 czerwca 2019 r.
Powodzenia!
Trening polega na wykonywaniu naprzemiennie 2 ćwiczeń: martwego ciągu oraz burpee. Kolejno 10 martwych ciągów, 1 burpee, 9 martwych ciągów, 2 burpee, 8-3, itd. aż do 1 martwego ciągu i 10 burpee. Dla kategorii indywidualnych jest jest bar facing burpee, dla kategorii drużynowej jest to lateral burpee. Teamy wykonują ten trening synchronicznie. Dla wszystkich kategorii czas na wykonanie treningu to 8'.
Dziękujemy za kontakt z nami. Odpowiemy najszybciej jak się da.
Battle of Europe - Wszystkie prawa zastrzeżone - Crossfit8K48